za duzo

[...] za dużo kcl , za duzy wspolczynik aktynowsci , zle dobrane proporcje.Wywal z diety przetowrze rzeczy , takie jak margaryna , chleb biały, nesqkiki.Brak zdrwoych tłuszczy.Za duzo białka w ostatnim posiłku , staraj się do każdego posiłku dawać po rowno , wyjatki mozesz robic w posiłku przedtreningowym.Zaraz po treningu przyjmij węgle [...]

własnie o to chodzi ze nie chce aby za duzo urosło bo chce zrobić tatuaz na przedramieniu i trochę mam obawe ze jak urosnie mi za duzo przedramię to mi sie zniekształci tatuaż z

niby ,że za dużo ,ale treningów nigdy nie jest za dużo ,ja przez całą rundę wiosenną ciągnąłem 7 tygodni 7 treningów :D

[...] lin dolnego wyciagu 4x8 Bic Uginanie sztangi stojac 4x8 Brzuch Spiecia na lawce skosnej 4x20 brzuch tu wywal, brzuch albo do nog albo w push tylko, pozatym bedzie za duzo NOGI Czworki Przysiad tylny 4x6 5s Prostowanie siedzac 4x8 Dwojki Uginanie siedzac 3x6 Rzymski martwy ciag 3x8 zamień miejscami i mc 4-5s 4-6 powtorzen a uginanie 3-4s [...]

A oto moje aktualne foto Relacje z dzielniejszego treningu - świetny :) z ciężarami jeszcze zbytnio nie chciałem popadać w szal bo nie chce złapać kontuzji na początku samego cyklu ale pompa na nóżkach była ogromna :D czwórgłowe spuchły ze masakra A oto przyblizenie calego treningu :) Wtorek:Nogi/Barki(lekko) 1.Metoda wstepnego zmeczenia miesni [...]

)) "aktywację wzrostu" :) :) normalnie parę godzin wcześniej mięcho i węgle, oczywiście nie za dużo żeby się obciążyć, wiadomo z mięcha aminki sa. malutkie podsumowanie 1. http://desmond.imageshack.us/Himg21/scaled.php?server=21&filename=splitzi.jpg&res=medium 2. [...]

Podziałbym zrobił taki: Poniedziałek klata+triceps wtorek plecy+biceps środa off czwartek barki piątek nogi sobota off niedziela off Ewentualnie trochę to przesunąć jak chcesz miec dzień wolnego po klacie. Ale tak, żeby te 3 dni między nogami i plecami były. Teraz błędy w doborze ćwiczeń: Na klate zrób jakies dwa rodzaje wyciskań+izolacje [...]

[...] dzieki za pomoc, dobranoc P.S. czy ktos wie ile jaj moga jesc mezczyzni w wieku ok 33 lat, uprawiajacy regularnie sport? Nie wiem czy 3 jaja na twardo dziennie to nie za duzo, no i ten holesterol? Czy mozna do mojej diety wlaczyc mleko? Jesli tak to lepiej rano czy wieczorem? Raz w tygodniu, np w sobote do godz 16:00 chce miec dzien wolnosci [...]

Nastrój świąteczny mi się udziela. Żal mi sie zrobiło w markecie zwiędłego rozmarynu. Taki biedny stał, sam to go wzięłam ze sobą. Dyche mnie kosztował, mam nadzieję, ze mi bedzie ładnie rósł. Łeb mi pęka, za dużo kawy dzisiaj poszło i za dużo godzin przed kompem.

Powiem tyle ze spodziewałam się że będę silniejsza w te święta ale dałam dvpy @-) Jak w niedziele zjadłam kawałek ciasta i popiłam winem tak w poniedziałek zupełnie popłynęłam ze słodkim… najgorsze jest to że mi smakowało ale to już się chyba nigdy nie zmieni więc po prostu nie tykać, innego wyjścia nie mam. I ta sieczka w głowie o czym ja wtedy [...]

Dzięki za rady, jesteście kochani Postaram się jeść teraz troszkę więcej białka i zrezygnować z fig, bo do tej pory myślałam,ze mają one niski IG, ale jest inaczej. Od orzeszków nie mogę się odzwyczaić, ale postaram się je jeść do godz 16.00, a czekolade raz w tygodniu i nie za dużo. Dam znac jak mi idzie, moze wreszcie waga się ruszy.Nie [...]

Ripper14 - hst nie zajmuje dużo czasu, przynajmniej wersja masowa, więc looz, raz na dwa dni znajdziesz niecałą godzinkę na trening. Co do wigilii, to jestem po maksie napakowany omega3 i omega6 oraz cukrami prostymi... Masakra Aaa i na wątrobę też zapodałem co nieco, hrrrr, może trochę za dużo pozdro

to mogę zrobić mniej, spoko, zawsze jak pisałem mniej ćwiczeń to mi mówili, że za mało, więc napisałem dużo, teraz mi mówią, że za dużo :P. Po poczytaniu i posłuchaniu opinii doświadczonych ludzi, m.in. Burneiki uznałem, że nogi tak czy siak będę robił osobno (dopływ krwi i takie tam). Robiłem wcześniej SPLIT, ale robię powrót do FBW, ze względu [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_DAA-stin-opis940.html jak masz pieniazki, to smialo bcaa mozna stosowac caly rok nie trzeba brac cyklicznie. co do efektywnosci boosterow testa, wiesz tutaj zaezy od wieku, bo to tylko suplement jak naturalnie masz wysoki poziom testa, to suplement juz za duzo nie zdziala.

Masti Ty za duzo wykresujesz -daj foty przed i po i sprawa jasna bedzie jak na dłoni

Jak by ktoś mi ułożył trening (rozpisał), dietę rozpisał na kilka dni z wszystkimi wyliczeniami to może bym się przemęczył :-) jako królik doświadczalny.Teraz za dużo liczenia , ale nie mówię ze nie spróbuję ;-)

Mariusz: Może podejść starają się wszystko podciągać bo dostają na te kierunki dofinansowanie. Zadzwoń do nich i spytaj ale na 99% podchodzą. warezzz -jak dają to bierz jak biją to uciekaj, pracowałem już w tym kraju 73 godziny tygodniowo, jestem normalny nikomu kabzy nabijał nie będę więcej. Chyba, że ty zawdzięczasz UK albo IR dużo? Wykształciła [...]

Dzisiejsza dieta nie do końca wyszła jak powinna, ale jest według nowych wytycznych. Za dużo nabiału, wczoraj jeszcze nie za bardzo wiedziałam, co zjeść w szkole, ale kupiłam odżywkę białkową to będę znów robić placuszki albo coś innego do szkoły. Nabiał będzie bardzo sporadycznie mam nadzieję :) W sumie miał być trening z bodyrock, ale nic z [...]

Przyznaje się bez bicia:-{ no, ale każdemu się zdarza. okej może nie każdemu, ale mi czasami tak. @-| miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/090215aa7174419cb976c83a27d72bee.jpg +omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, zielona herbata, kawa, stevia, przyprawy, imbir, kawa warzywa:brokuł, por, pekińska, kapusta biała, ogórek, seler, pieczarki, seler [...]

Znowu mi się dostał opieprz @-| Ale chyba tego mi trzeba, bo muszę się w końcu wziąć za siebie. Bardzo pomocne są Twoje rady jeśli chodzi o trening i będę się stosować, bo może to w nim leży problem. tak, pomyłka w żołnierskim. tam była sztanga+15kg w ostatniej serii. Aa i powiedz mi jak to wytlumaczysz ze w dwoch seriach z tym samym obciazeniem [...]